การแช่ออนเซ็นให้มีประสิทธิภาพ…!!!

การแช่ออนเซ็น อย่างมีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพ การรักษาโรคด้วยการแช่น้ำแร่ ในประเทศญี่ปุ่นได้รับความนิยมมาตั้งแต่สมัยโบราณ น้ำออนเซ็นประกอบไปด้วยแร่ธาตุและอุณหภูมิที่แตกต่างกันไป ส่งผลทำให้มีประสิทธิภาพที่แตกต่างกันไปเช่นกัน

วิธีการแช่ออนเซ็นที่ถูกต้อง

1.ควรดื่มน้ำก่อนเข้าแช่ออนเซ็น 15 นาที

หลังจากที่แช่ออนเซ็นแล้วการดื่มน้ำเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่การดื่มน้ำก่อนลงแช่ออนเซ็นก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะนอกจากจะทำให้เลือดไหลเวียนดี แล้วยังช่วยให้การแช่ออนเซ็นนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ควรดื่มน้ำหรือน้ำชาก่อนเข้าแช่ออนเซ็น 15 นาที

2.ล้างตัวก่อนเข้าแช่ออนเซ็น

ก่อนที่จะลงไปในอ่างอาบน้ำ ให้ชำระสิ่งสกปรกออกจากร่างกายก่อน และให้ล้างฟองสบู่ออกให้หมด การใช้ฟักบัวอาบนั้น กรุณานั่งอาบ

3.ราดน้ำร้อนก่อนเข้าแช่ออนเซ็น

จากเท้าไปหาเอว จากปลายนิ้วไปถึงไหล่และจากหน้าอกไล่ตามลำดับไปยังส่วนที่ไกล การ “ราดนํ้าร้อน” นั้นเพื่อทำให้ร่างกายชินกับอุณหภูมิของนํ้าร้อน สุดท้ายให้ราดหัวด้วย จะสามารถป้องกันอาการวิงเวียนและความร้อนวูบวาบได้

4.ลงไปครึ่งตัวเพื่อให้ร่างกายชินกับการแช่ออนเซ็น

ลงอ่างออนเซ็นอย่างช้าๆ ตอนแรกให้แช่ในน้ำร้อนขึ้นไปที่ช่องท้อง และ”แช่ครึ่งตัว”เพื่อให้ร่างกายชินกับ อุณหภูมิและความดันของออนเซ็น ซึ่งจะทำให้ไม่เกิดผลกระทบอย่างรวดเร็ว เมื่ออุ่นขึ้นแล้ว ขอแนะนำให้เคลื่อนไหวแขนและขา

5.จุดที่ควรระวังในการแช่ออนเซ็น

เวลาของการแช่ออนเซ็นนั้น ให้แช่พอประมาณ เวลาของการแช่นั้น ให้ใช้ปริมาณเหงื่อที่หน้าผากและหัวจมูกเป็นมาตรฐาน การแช่ออนเซ็นนานๆจนเหงื่อไหลและใจสั่นนั้น อย่าทำ

6.อย่าอาบน้ำหลังจากที่แช่ออนเซ็น

เพราะส่วนผสมของสมุนไพรจะถูกชำระล้างออกไปด้วยการอาบน้ำ อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีผิวละเอียดอ่อนและจะทำให้เกิดการอักเสบที่ผิวหนังได้นั้น ให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาด

7.เช็ดร่างกายเบาๆก่อนที่จะขึ้นจากการแช่ออนเซ็น

ตอนขึ้นจากน้ำนั้น ให้เช็ดร่างกายเบาๆ และไปที่ห้องแต่งตัว

8.เติมน้ำให้ร่างกายอย่างเพียงพอก่อนแช่ออนเซ็น

จากการที่เหงื่อออก ทำให้น้ำในร่างกายลดน้อยลง

9.พักร่างกายช้าๆหลังแช่ออนเซ็น

ระหว่างแช่ออนเซ็นนั้น พลังงานจะมีการถูกใช้ไป นอกจากนี้ความดันโลหิตยังมีการผันผวนได้ เพื่อรักษาเสถียรภาพของสภาพร่างกาย การพักอย่างน้อยประมาณ 30 นาทีนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญ

การแช่ออนเซ็นให้มีประสิทธิภาพที่ดี นั้นขึ้นอยู่ที่ขั้นตอน และถ้าสามารถทำตามขั้นตอนนั้นอย่างถูกต้องแล้ว คุณอาจจะหลงรักการแช่ออนเซ็นอย่างโงหัวไม่ขึ้นเลยก็ได้

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *